Você sabe dos benefícios da vitamina C?

O ácido ascórbico, mais conhecido como vitamina C é aquele que se dissolve em água, não sendo possível armazená-la em nosso corpo, o que torna necessário o consumo diário. Ela atua no sistema imunológico, sendo necessária para a formação e funcionamento das células responsáveis pelas defesas do corpo.

Muitas vitaminas estão relacionadas a proteção das células, e a vitamina C é uma delas, participa da regeneração celular e atua como antioxidante, ou seja, combatendo os radicais livres e ainda, protegendo as células e reduzindo o risco de doenças como cardiovasculares e cerebrais.

Se você ainda não inclui uma alimentação rica em vitamina C, é melhor repensar os seus hábitos. Muitos médicos durante o período de pandemia têm recomendado o uso, contra baixa imunidade.

As principais fontes dessa vitamina são frutas cítricas como laranja, limão, abacaxi e outros.

Benefícios da Vitamina C

• Fortalece o sistema imunológico favorecendo a eliminação de vírus, fungos e bactérias;
• Ação antioxidante;
• Ajuda na cicatrização de feridas;
• Ajuda na produção de colágeno;
• Reduz os sintomas de gripes e resfriados;
• Combate o envelhecimento da pele;
• Auxilia na absorção do ferro dos alimentos.

Manter uma alimentação equilibrada para fortalecer a nossa imunidade é essencial para evitar doenças, por isso, comece hoje cuidando um pouco mais da sua saúde!