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Como fortalecer o sistema imunológico com vitaminas

Como fortalecer o sistema imunológico com vitaminas?

Nesse momento delicado que estamos vivendo, manter a saúde em dia é essencial para não estar exposto à doenças. Além de um estilo de vida saudável, é possível potencializar seu esforço com vitaminas , para assim garantir sua boa imunidade.

Entenda o funcionamento do sistema imunológico humano

O sistema imunológico, também chamado de “sistema imune” protege nosso corpo evitando que os corpos estranhos (microorganismos, vírus e bactérias) prejudiquem a saúde de nosso corpo.

O sistema imune é capaz de diferenciar as células do próprio corpo daquelas invasoras, o que garante grande eficiência na defesa do organismo.

Assim que ele identifica um corpo estranho, ele produz os leucócitos (glóbulos brancos), que agem diretamente no combate aos intrusos. Quando sua saúde está debilitada, a quantidade de leucócitos no organismo é baixa e você acaba sofrendo com doenças causadas pelos invasores.

como fortalecer o sistema imunológico
Representação do sistema imunológico
Infócito em ação


O que o seu sistema imunológico precisa?

Para evitar que seu organismo esteja preparado o suficiente para combater microorganismos prejudiciais e para aumentar a imunidade, é preciso investir no fortalecimento da sua saúde.

Isso pode acontecer por meio de alimentação saudável, prática de exercícios físicos e suplementação alimentar.

As vitaminas e suplementos são ótimas formas para fortalecer sua imunidade e aumentar sua disposição ao longo do dia.

Vitamina C
vitaminas para fortalecer o sistema imunológico
Vitaminas que fortalecem sua saúde

             

Vitaminas e alimentos para fortalecer o sistema imunológico

Existem vitaminas e alimentos para fortalecer o sistema imunológico.

Algumas vitaminas são: 

 

Confira alguns alimentos que ajudam o sistema imunológico humano:

  • Frutas cítricas
  • Iogurte natural
  • Gengibre
  • Alho

Para saber se seu sistema imunológico está em dia, basta se atentar aos sintomas. Se você tem ficado doente com frequência, apresentando sintomas de resfriado, gripe e infecções virais, é o momento de se cuidar com mais atenção. Estar com a saúde em dia é uma responsabilidade sua. Como você tem se cuidado? 

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