6 dicas para controle do Diabetes

Apesar de ser uma doença bastante comum, muitos pacientes ainda enfrentam dificuldade no controle do diabetes. Isso vale, principalmente, para os mais novos, como crianças e adolescentes, que precisam da ajuda dos pais (ou responsáveis) para isso.

E, como informação, nesses momentos, é fundamental, criamos aqui neste texto um conteúdo para tirar as principais dúvidas sobre a doença e dar dicas de como ajudar no controle. Confira!

O que é Diabetes?

O diabetes é uma doença crônica e que não tem cura, mas tem controle. A causa principal é o elevado teor de açúcar na corrente sanguínea que pode ser provocado por dois motivos:

• redução da capacidade de metabolizar o açúcar com o avançar da idade;
• doença autoimune na qual o sistema de defesa ataca o pâncreas.

No primeiro caso, temos o diabetes tipo 2 e no segundo caso, o tipo 1, mais comum em jovens e adultos.

Como manter o controle do Diabetes?

É possível sim controlar a doença com uma mudança de hábitos e seguindo as orientações médicas. Vejamos abaixo.

1. Coma menos, mas com maior frequência

Essa é uma boa tática para evitar o pico de insulina (se há muita insulina, há muito açúcar para ser metabolizado) na corrente sanguínea. Comer pouco, porém, com maior frequência é uma ótima estratégia. Coma de 3 em 3 horas e facilite o trabalho para o seu corpo.

2. Aprenda a contar carboidratos

Quem tem diabetes precisa fazer um tipo de dieta e saber quanto de carboidrato (açúcar) você está ingerindo sempre que come é fundamental.

Para isso, você pode encontrar tabelas na internet ou ainda aplicativos próprios para essa função como o Diabetes:M (em inglês) e o Contagem de Carboidratos da SBD (Sociedade Brasileira de Diabetes). 

3. Beba bastante água

Essa é uma dica que vale para qualquer pessoa, mas para quem tem diabetes ela é ainda mais importante.

Isso porque quanto mais bebemos água, mais urinamos e parte do açúcar na corrente sanguínea vai embora com a urina. 

4. Faça algum exercício físico

O exercício ajuda a metabolizar os carboidratos já que, para que o corpo se movimente, os açúcares devem ser transformados em fontes de energia. Assim, quanto mais você se exercita, mais ajuda a manter o controle do Diabetes.

Escolha algo que você goste de fazer, como dança, natação, corrida, caminhada, treino funcional ou qualquer outra coisa que tenha afinidade. Tenha também o cuidado para não se exercitar demais e ficar com hipoglicemia.

5. Cuidado com a bebida alcoólica

Quem tem Diabetes pode tomar bebida alcoólica, só precisa fazer isso com um certo cuidado. Por exemplo, beber de barriga vazia pode levar rapidamente à hipoglicemia. Sendo assim, a melhor opção é comer e beber ao mesmo tempo.

6. Tome os medicamentos

Tomar os medicamentos de acordo com a prescrição médica é fundamental. Eles ajudam a manter os níveis de glicose no sangue o mais próximo possível do normal.

Para cada tipo de Diabetes é necessário um tipo de medicamento. Por exemplo, para quem tem o Tipo 1, tomar insulina todos os dias é necessário já que há uma queda na produção desse hormônio.

Já para os pacientes que possuem o Tipo 2 tem o mesmo objetivo, mas em vez de ser injetável, são comprimidos como a metformina, glimepirida e outros.

Seguir essas dicas é de grande importância para manter o controle do Diabetes e viver com maior qualidade de vida. Seguindo a orientação médica e tendo uma rotina mais saudável é possível conviver com a doença sem grandes problemas. 

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